Welkom

Op de website van Annebeth Schudel en Ciska Heuvelman, kijk gerust verder!

Wij zijn respectievelijk zelfstandig loopbaancoach en studieloopbaancoach. Wij combineren jarenlange ervaring in het begeleiden van studenten en young professionals in hun studie en naar de arbeidsmarkt. Onder de naam Heuvelman & Schudel geven we studiekeuze- en loopbaantraining. Voor meer informatie verwijzen we je ook graag naar onze eigen websites:  www.annebethschudel.nl en www.jouwstudiecoach.nl

Advertenties

Afgestudeerd: Yes! of Stress?

Zo blijf je relaxed in beweging op weg naar je eerste baan!

20160608_164137Je hebt wekenlang keihard gewerkt aan je scriptie, elke dag was je in de bibliotheek te vinden. Onbereikbaar voor je vrienden. Een periode van ploeteren, spanning en onzekerheid.
En toen was ineens het moment daar; je scriptie is ingeleverd. Hoera! je bent afgestudeerd. Champagne, vakantie, terrasjes …Niets hoeft meer en alles mag!
Of toch niet….? Al snel is daar al dat zeurende stemmetje, ergens in je achterhoofd of het zijn mensen om je heen die vragen: ‘Wat nu…?’ of ‘Heb je al een baan?’

Dit soort vragen kunnen best veel stress geven. Je wilt wel, maar twijfelt ook: Waar dan?  Zitten ze wel op mij te wachten? Wat kan ik eigenlijk? Praktisch gezien moet je wel aan het werk om je huur te betalen, je krijgt immers geen studiefinanciering of lening meer. Maar hoe, met wat? Je voelt de druk dat je wel een ‘echte baan’ moet zoeken. Andere mensen hebben ook al een goede baan gevonden, althans, dat lees je op Facebook.

Hieronder 5 tips die energie geven en je in beweging zetten: 

  1. Blijf actief

Hoewel het misschien erg aantrekkelijk is om na de drukke afstudeerperiode juist lekker wekenlang op de bank televisie te kijken, adviseren we je om actief te blijven en structuur te houden in je leven. Hierdoor blijf je positief en energiek en deze houding is hard nodig als je je oriënteert op de arbeidsmarkt en zoekt naar werk.

  1. Zoek een maatje

Je bent vast niet de enige die in dit schuitje zit. Praat er daarom over met je vrienden en/of familie en zoek iemand in je omgeving die net als jij ook op zoek is, en met wie je bijvoorbeeld wekelijks afspreekt om met elkaar te sparren, ervaringen uit te wisselen, elkaar te ondersteunen, adviseren, etc.  2 weten meer dan 1!

  1. Vraag advies

Ga je actief oriënteren en voer gesprekken met mensen in je omgeving die iets doen wat jou interessant lijkt of die bij een organisatie werken die jou aanspreekt. Denk daarbij aan: je familie, je vrienden, ouders van je vrienden (of vrienden van je ouders), je huisgenoten, studiegenoten, mensen van je sport- of andere vereniging, vrienden van school, docenten, mensen van je stage of je bijbaan, etc. Breng je netwerk eens in kaart. Maak je geen zorgen dat deze mensen daar niet voor open staan. De meeste mensen vinden het juist heel erg leuk om over hun werk te vertellen en zeker als ze er iemand mee kunnen helpen.

  1. Gun jezelf de tijd om rustig rond te kijken

Stap niet zomaar in de eerste de beste (veeleisende) baan waar ze je willen hebben, neem in ieder geval de tijd om na te denken over de vraag ‘Wat wil ik?’ en ‘van wat voor werk krijg ik de meeste energie?’.
Je voorkomt daarmee dat je opgeslokt wordt door de waan van de dag in een drukke baan waar je misschien toch niet heel blij van wordt. Door jezelf deze vragen te stellen en er actief mee aan de slag te gaan is de kans veel groter dat je in een baan terecht komt waar je tot je recht komt.

  1. Geniet van deze tijd en sta jezelf toe fouten te maken

Vergeet niet te genieten van deze fase. Je bent net onderweg op een nieuw pad in je leven. Als je alleen maar focust op het behalen van je doel (DE baan), wat best even kan duren, dan mis je veel: het plezier onderweg, de leermomenten, de dingen die al wel lukken. Besef ook dat fouten maken erbij hoort.

Meer tips ontvangen? Volg de workshop ‘De eerste stap’
In deze workshop zet je een eerste stap op weg naar een baan die bij je past: je gaat actief aan de slag en je komt thuis met nieuwe inzichten, energie en met een doelgericht actieplan. Voor meer informatie klik hier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 Lentetips voor onderweg naar je droombaan

Hoewel het nog koud is, is de winter volgens meteorologen voorbij en de lente begonnen. Een nieuwe lente, een nieuw geluid zullen we maar zeggen en de tijd is daar om nu echt de eerste stappen te zetten naar de baan die bij je past.

Hieronder 5 tips die je op weg kunnen helpen om scherper te krijgen hoe deze baan eruit ziet en hoe je daar kunt komen.

  1. Energizer

Sta eens stil bij waar je echt blij van wordt: wat zijn de dingen in je leven die je echt energie geven, waar je ogen van gaan stralen en je hart sneller van gaat kloppen? Het maakt niet uit wat het is, groot of klein, privé of werk. Al deze zaken zeggen namelijk iets over wat écht bij je past en waar je waarde aan hecht. Wat heb je gevonden? En wat valt je op? Bedenk eens hoe je dit op de een of andere manier in je droombaan in kunt passen.

  1. Leer van irritante mensen

Wist je dat mensen aan wie jij je het meest ergert, – mensen die je op sommige dagen echt vreselijk vindt, omdat ze zo anders zijn dan jij, – vaak de mensen zijn van wie jij het meest kunt leren? Deze mensen bezitten vaak eigenschappen die jij nog niet bezit of nog kunt ontwikkelen. Dit zijn dikwijls eigenschappen die jou kunnen helpen net die extra stap te zetten, die actie wél te nemen, of eens helemaal out-of-the-box te denken. Denk aan de perfectionist die af en toe wel wat lef (van de lefgozer) kan gebruiken omdat hij of zij anders helemaal niet vooruit komt. Of de diplomaat die soms ook wel eens de flapuit zou moeten zijn, omdat de situatie daarom vraagt. Hoe zit dat bij jou? Van wie kan jij stiekem wel wat leren? Vraag hem of haar eens mee te denken met iets waar jij tegenaan loopt in de zoektocht naar je droombaan. Het levert je vast nieuwe inzichten op.

  1. Kijk naar jezelf als kind

Wat vond je leuk om te doen toen je een kind was? Speelde je liever alleen of samen, binnen of buiten? En wat deed je dan: sporten, knutselen of lezen? Maak eens de vergelijking met nu, herken je jezelf in dat kind van toen of zijn er dingen veranderd? Wat zit er basaal bij jou in je persoonlijkheid wat nu misschien niet zoveel ruimte meer krijgt? Waar wil je meer aandacht aan besteden?

  1. Vraag om feedback!

Wie geeft jou goede feedback, en van wie neem je het nog aan ook? Veel mensen vinden het moeilijk om feedback te geven of te vragen. Ze durven het niet of de ander accepteert het niet omdat er geen vertrouwensband is. Zoek daarom eens twee of drie mensen in je omgeving die je vertrouwt en die jou oprechte en eerlijke feedback willen geven. Mensen die in je geloven, maar je niet naar de mond praten. Vraag hen eens om een advies dat jou kan helpen om je dichter bij je droombaan te brengen. Wat raden ze je aan anders, meer, beter te doen? Of juist te laten?

  1. Stap uit je comfortzone

Het wordt zo vaak gezegd: stap eens uit je comfortzone, want dáár gaat ’t gebeuren. En toch is het waar: Je kunt alleen maar groeien als je bereid bent om je af en toe ongemakkelijk te voelen omdat je iets nieuws probeert of fouten maakt. Net als een dreumes die voor het eerst probeert te lopen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan: soms is het te eng of lastig om nieuwe dingen uit te proberen of een weg te kiezen die je niet gewend bent te nemen. Bedenk dan eens wat de eerste stap is die je nog wel durft. Of bedenk wie of wat kan je helpen om deze stap wél te zetten? Wat heb je nodig?